1. Nu este otravă. Nu îți va infecta viața, nu te va face să fii mai puțin o ființă umană pentru a o mânca și nu are nicio influență asupra cine ești ca persoană. Există alimente care sunt mai sănătoase și mai puțin sănătoase, dar alegerea unui cookie atunci când doriți un măr nu are niciun impact asupra voastră ca ființă umană.

2. Nu este o măsură a ta în sine ca ființă umană. Nu există glorie în a ne priva. Credem că există uneori, dar ajungem să arătăm doar ca acea tristă coajă a unei persoane din colț, agonizând peste fiecare ultimă borsă. Și nu este distractiv să fii acea persoană. Este rece, singur și înfricoșător, și orice valoare pe care am defini-o pentru alimentele noastre este trecătoare. Durează doar atâta timp cât acea masă și am rămas în mod constant flămând de ceva care nu este mâncare.

3. Nu este o măsură a puterii tale. Comanda unei salate atunci când vrei un burger este o prostie. Mâncați un burger dacă doriți un burger. Mâncați o salată dacă doriți o salată. Viața este prea scurtă ca să ne privăm.



4. Nu este o măsură despre cât de iubitor ești ...

5.… sau cât de grozav ești la jobul tău…

6.… sau cât de drăguț ești…



7.… sau despre modul în care tratezi alți oameni. Mâncarea este doar mâncare și, în timp ce aceasta este glorioasă, oferirea de mai multe puteri decât merită este doar o pierdere de energie. Ne legăm de mâncare, facem amintiri cu privire la mese, petreceri și sărbători, dar facem acele amintiri cu alți oameni. Mâncarea este doar facilitatorul. Mâncarea nu va fi niciodată mâncare.

făcând o femeie din spate

8. Nu este alta semnificativă. Am împărtășit multe paturi cu un pachet de Oreos, dar mâncarea nu te va îmbrățișa înapoi.

9. Sau dispariția ta. Sau sfârșitul lumii. Sau de ce zombii vor merge pentru tine mai întâi în apocalipsă. Uneori se poate părea că lumea se termină, deoarece cumva nu ați atins un anumit număr de obiective arbitrare pe care vi le-ați stabilit. Dar acele obiective sunt doar atât: arbitrare. Și există întotdeauna mâine. Uneori, obiectivele tale necesită timp. Uneori trebuie să mai ții puțin. Oferirea de tine pentru că ai greșit - mai ales dacă nu este deloc o greșeală - te va reține doar pe termen lung.



cum să scape de cineva enervant

10. Nu este CELL-U-GRO! Acum cu 10 ori puterea celulitei la jumătate din timp! Corpul tău stochează excesul de calorii în modul în care stochează excesul de calorii și nimeni nu poate mânca ceva magic. Starea naturală a corpului tău este cea a echilibrului, a homeostaziei. Și va încerca să rămână acolo cât mai mult, indiferent cât de „rău” ai mânca o zi.

11. Nu este motiv să te forțezi să alergi 6 mile pe zi. Fugi dacă vrei, dar aleargă pentru că îți place să alergi. Fugi, pentru că îți eliberează ceva în inimă și în minte și îți oferă claritate și îți face plămânii să funcționeze și picioarele dureri. Fugi pentru că te face să te simți liber. Găsiți un antrenament care vă place, dar nu vă pedepsiți cu acest antrenament.

12. Sau ceva ce trebuie să câștigi rulând 6 mile pe zi. Vrei să știi cum câștigi mâncare? Respiri. Traiesti. Meriți calorii doar în virtutea faptului că există. Nu din alt motiv.

13. Nu este o modalitate adecvată de a uita de o zi proastă. Este atât de ușor să îți închizi problemele, să îți îneci fricile, necazurile și mânia în ceva prăjit și gras, dar în adâncime, ziua proastă va fi tot acolo. Mâncarea nu o poate șterge. Și dacă aveți o problemă complicată cu mâncarea așa cum este, nu veți putea uita niciodată cu adevărat. Vă veți adăuga doar la problemele dvs. Este mai bine să canalizați acele emoții prin altceva și dacă doriți să mâncați burgerul pentru că doriți un burger, așa să fie.

14. Nu este un motiv bun pentru a face din buna dispoziție o stare de spirit crudă. Voi și singuri decideți să lăsați mâncarea să vă afecteze starea de spirit. Dacă credeți că ar fi trebuit să luați o decizie mai bună, atunci luați o decizie mai bună la următoarea masă. Ce s-a întâmplat. Nu o puteți schimba. Nu te pedepsi pentru trecut. Doar faceți pași către ceea ce doriți în viitor.

15. Nu este întregul motiv pentru care corpul tău este ceea ce este și face ceea ce face. Mâncarea nu este de vină pentru coapse, sau lipsa ta de un decalaj al coapsei sau motivul pentru care nu îți poți vedea oasele de guler sau nu se potrivesc la dimensiunea 2. Mâncarea nu este de vină pentru lipsa sânilor tăi, lipsa ta de fund, sau de ce nu ai un pachet de șase. Dacă ar fi singurul factor, toți cei care au mâncat bine ar arăta exact la fel. Puteți fi sănătoși și cu o dimensiune de 10. Puteți fi sănătoși și dimensiunea 4. Și puteți mânca cartofi prăjiți și avea fund, și puteți mânca bețișoare de morcov și nu fiți leneși și mici. Genele tale joacă un rol imens în felul în care arăți și tu. A-ți scoate toată frustrarea cu corpul pe alimente doar pentru că este variabila pe care o poți manipula este nesănătoasă.

16. Nu este problema. Mi-au luat ani de zile să realizez că încercarea mea raidă de a-mi controla mâncarea nu a fost problema și că au fost lucruri pe care le maschez cu tulburarea de alimentație. A durat și mai mult pentru a rezolva în cele din urmă aceste probleme și, în tot acest timp, am încercat să revin la acea vină, să-mi îndrept degetul spre mâncare și să spun că, dacă aș avea o relație normală cu mâncarea, tot restul vieții mele n-ar mai fi ” nu am dezvăluit. Dar viața ta va deveni neclintită cu mult înainte de a începe să prezinți simptome. Și va fi înspăimântător să ajungem la rădăcina problemei și va suna cu adevărat să încercăm să înțelegem că altceva este problema, dar este adevărat.

17. Nu este răspunsul la problemele tale. Nu a fost niciodată. Nu ar putea fi niciodată. Răspunsul la problemele tale se află în tine.