In timp ce PTSD apare dintr-un singur eveniment traumatic, PTSD complex este cauzată de o serie de traume repetate, prelungite, care apar de obicei din copilărie și continuă până la vârsta adultă. Acest lucru poate crea un sentiment de captivitate și o incapacitate de a scăpa de brutalitatea circumstanțelor adverse ale vieții tale. Iată șase comportamente în care oamenii nu își dau seama că te poți implica, deoarece ești un supraviețuitor de traume complexe.

(1 și 2) Izolarea socială – totuși în căutarea unui salvator. Să fii hiper-acordat cu semnalele de rău și pericol în interacțiunile sociale și în mediul tău.

Persoanele care au suferit traume complexe sau au PTSD complex pot avea sisteme nervoase foarte sensibilizate. Sunt pregătiți încă din copilărie să vadă pericolul și hiper-acordați – uneori hipervigilenți – la micro-semnalele de rău. Acesta este motivul pentru care interacțiunile sociale pot fi atât de epuizante și epuizante pentru ei: ei sunt mereu în căutare pentru a detecta semne de înșelăciune, manipulare și agresivitate din cauza numeroaselor trădări pe care le-au experimentat încă din copilărie. Această hiper-acordare poate funcționa în favoarea lor dacă o folosesc pentru a discerne mai mult manipulatori ascunși în mijlocul lor. Datorită experiențelor lor, unii supraviețuitori ai traumei complexe pot avea un radar foarte dezvoltat în identificarea discrepanțelor de pe fațada cuiva față de adevăratul său caracter, sau fugind de pericol, deoarece recunosc semnale subtile din mediul lor, ceilalți s-ar putea să nu le identifice la fel de ușor. Izolarea socială poate fi o metodă obișnuită de coping pentru supraviețuitorii complexi de PTSD, pentru a se asigura că sistemul lor nervos rămâne împământat și nu în mod constant de luptă, zbor, îngheț sau cerb. Totuși, simultan, persoanele cu CPTSD pot căuta de-a lungul vieții un „salvator”. Acest lucru se datorează de obicei pentru că nu s-au simțit protejați în copilărie și au căutat pe cineva care speră să-i facă să se simtă în siguranță la vârsta adultă.

Din păcate, căutarea unui salvator poate duce adesea la retraumatizare și revictimizare, deoarece oamenii de pradă îi caută pe cei cu vulnerabilități de exploatat. În plus, uneori supraviețuitorii de traume complexe pot fi atrași în mod subconștient de situații periculoase, deoarece sunt din punct de vedere biochimic și psihologic obișnuiți cu înaltele și scăzutele severe ale situațiilor toxice pe care le-au trăit încă din copilărie. Acest lucru creează un ciclu de repetiție a traumei care poate fi dificil de oprit fără tratament intensiv și vindecare.



(3) Disocierea zilnică.

Supraviețuitorii unei traume complexe se pot simți detașați de propriul lor corp (cunoscut sub numele de depersonalizare ) și din împrejurimile lor (cunoscute ca derealizare ). Această disociere poate fi deosebit de puternică dacă supraviețuitorul unei traume complexe a experimentat traumă de trădare , mai ales în copilărie – încălcări chiar din partea oamenilor menite să-i protejeze. Disocierea are loc deoarece creierul lor s-a angajat în mecanisme de supraviețuire subconștiente, complicate, pentru a-i proteja de a trăi pe deplin oroarea traumelor lor. Acest lucru poate atenua impactul pe care îl are trauma asupra ta prin stări modificate de conștiință care oferă protecție temporară. Cu toate acestea, disocierea poate, de asemenea, să le răpească supraviețuitorilor de traume complexe să aibă sens și sens din experiența lor, să o prelucreze sau să creeze o narațiune coerentă în jurul acesteia. De asemenea, puteți experimenta oboseală, ceață mentală, spațiu și pierderea noțiunii timpului. Ca rezultat al mecanismelor de supraviețuire disociativă, puteți experimenta, de asemenea, lacune în memorie și vă puteți simți incapabil să vă descrieți în detaliu istoria traumei.

(4) Simțind că ai mai multe identități disparate sau mai multe „stări de sine”.

Există de obicei o discontinuitate în sentimentul tău de sine dacă ai experimentat o traumă complexă. Supraviețuitorii unei traume complexe se luptă adesea cu un sentiment de identitate incert, chiar fragmentat. Aceasta nu este o surpriză: atunci când ați fost traumatizat cronic, vă cheltuiți majoritatea resurselor interne pentru a supraviețui acestor traume, mai degrabă decât pentru a dezvolta un sentiment solid de sine. A trebuit să asumi multe roluri și identități diferite de-a lungul vieții pentru a face față stresului constant de a naviga într-o zonă de război invizibilă. Drept urmare, probabil că ați dezvoltat diferite fațete ale identității voastre care se simt disparate sau chiar contradictorii. Acest lucru poate fi adaptativ și/sau dezadaptativ: puteți folosi aceste „stări de sine” diferite pentru a vă facilita succesul și pentru a rămâne funcțional în diverse contexte – dar, în același timp, vă puteți simți copleșit de diferitele roluri pe care le-ați trebuit. asumă. De exemplu, s-ar putea să ai un aspect plăcut al identității tale pentru că ai jucat rolul de îngrijitor în copilărie a părinților abuzivi – totuși s-ar putea să ai și o „stare de sine” defensivă care ripostează agresiv în caz de vătămare. Aceste diferite stări de sine sau „versiuni” ale sinelui se pot prezenta în moduri mai extreme în diferite circumstanțe.

(5) Senzație de dereglare emoțională.

Anxietatea intensă, frica, furia și disperarea pot fi emoții cronice pentru supraviețuitorii unei traume complexe. Știm de la cercetare în neuroștiință că trauma complexă poate afecta și crea dereglare în axa HPA care gestionează răspunsul nostru la stres și poate crea hiperactivitate în amigdala, partea a creierului nostru care procesează și reglează frica. Aceste emoții pot apărea fără avertisment, deoarece declanșatorii de traume multiple pot fi omniprezente în viața de zi cu zi. Chiar și supraviețuitorii de traume complexe care își suprimă greutatea traumelor pentru a rămâne funcționali trebuie în cele din urmă să se confrunte cu un declanșator care creează copleșire emoțională, colaps și epuizare. Ca urmare a acestor emoții extreme, puteți încerca să evitați orice vă declanșează cu totul sau să apelați la consumul de substanțe sau alte dependențe pentru a amorți durerea.



(6) Tendințele de auto-vătămare.

Te poți implica a-si face rau , parasuicide sau chiar sinucigaș comportamente ca supraviețuitor de traume complexe. Cercetare indică faptul că cei care au experiențe mai nefavorabile în copilărie au un risc crescut de suicid. Supraviețuitorii unei traume complexe, de obicei, nu pot identifica un timp prelungit de pace și siguranță în viața lor. Ei pot simți că nu au avut niciodată o pauză de adversitate și, ca rezultat, se pot aștepta ca viața să continue să fie copleșitor de stresantă pentru ei și să apeleze la măsuri drastice pentru a pune capăt durerii. Chiar și cel mai funcțional supraviețuitor de traume complexe se poate simți împovărat de traumele prin care a trecut și se poate simți incapabil să facă față. Ei pot experimenta o auto-învinovățire sporită și un „critic interior” nemilos care le afectează stima de sine și îi determină să dezvolte un sentiment de neputință învățată.

Dacă sunteți un supraviețuitor de traume complexe sau vă confruntați cu efectele PTSD complex, este important să căutați un profesionist în sănătate mintală. Dacă vă confruntați cu ideea de sinucidere, vă rugăm să contactați un profesionist sau să sunați la Linia Națională de Prevenire a Sinuciderii. Nu ești singur și Ajutor este acolo.