1. Începeți să schimbați modul în care simțiți că sunteți singuri. Gândiți-vă la el ca la un experiment în „a avea sentimente singuratice”. Acest sfat ar putea suna ca un coș de gunoi total, dar puteți învăța să vă manifestați sentimentul sadboy / sadgirl în moduri creative. Simțiți-vă eliberați de singurătatea fundamentală de a fi un sine.

2. Ascultați toată muzica tristă pe care o doriți. Cu cât e mai tare, cu atât mai bine. Cântați „Deschideți-mi inima” de Toni Braxton singuri pe canapea sau ascultați întreaga discografie a lui Mazzy Star fără oprire, până când totul devine în general nepătruns în comparație.

3. Începeți să folosiți mai mult un jurnal. Nu e nimic în neregulă să te simți singur sau neatractiv, iar șansele sunt că ești o persoană perfect decentă, care arată fierbinte cel puțin în acel unghi anume atunci când te uiți în oglindă sau, știi, toate modurile în care nu îți dai seama pentru că nu nu am o stimă de sine bună în acest moment. Singurul lucru minunat despre a fi singur, este că nu simți întotdeauna ca cineva care să te încredințeze. Apropiați-vă din nou de jurnal, așa că, cel puțin atunci când sunteți în scris în public despre a fi deprimat, puteți părea inteligent în timp ce îl faceți.



4. Luați-vă la ieșiri ciudate. Nu trebuie să fie ciudat, dar s-ar putea simți ciudat dacă nu sunteți obișnuiți să faceți rahat singur. Mergeți la o plimbare prin pădure purtând cea mai bună haină de toamnă doar pentru a obține aer curat și a face poze plictisitoare cu natura pentru a posta pe Instagram mai târziu. Spune-te într-un Wendy doar pentru a scrie în jurnalul dvs. și a fi în preajma nimănui pe care nu îl cunoașteți. Faceți un pelerinaj la mall pentru a încerca machiajul pe care nu-l purtați niciodată în mod normal, apoi mergeți la librărie și citiți câteva poezii în șoapte pentru dvs. în timp ce oamenii care sunt mai puțin confortabili cu ei înșiși se uită și în interior se bat cu invidie și dispreț. Toate aceste lucruri sunt, de asemenea, amuzante de a face cu cei mai buni prieteni.

5. Amintiți-vă cum este să fiți neapologici. Ieșiți în căutarea drăguțului și a pantalonilor de transpirație-ochelari de soare-incognito-I’m eating-a-burrito ca și cum ai arunca paparazzi. Voi sunteți cu acel lejer și cu eșarfă cu dovleac, cu aspect de agățat elegant în drumul dvs. la muncă? Exersează să fii contondent și să spui ce crezi. Faceți multă auto-validare. Puteți practica să fiți smeriți atunci când sunteți mai puțin desfrânat.

6. Reveniți la un hobby de care vă dați drumul sau începeți din nou acel obicei bun. Indiferent dacă este vorba de preparate mixtapes, de gătit, de curățarea camerei dvs. sau de a merge la sală (dacă sunteți în așa ceva), păstrarea intactă a micilor lucruri vă poate ajuta să vă stimulați stima de sine și să vă împiedice să cădeați în găurile negre de sine. milă. Mâncarea alimentelor care te fac să te simți bine sau diferite tipuri de mișcare a corpului, dacă nu sunt modalități garantate de a combate stresul emoțional, cel puțin te va ajuta să atenuezi celelalte efecte ale tristeții asupra organismului. Obțineți endorfinele! Profitați de ocazii pentru a exersa auto-felicitarea!



7. Gândește-te ce vrei să îți dedici timpul și energia altor lucruri decât romantismul. Amintiți-vă de ce relațiile dvs. pot fi bule de co-dependență. Amintiți-vă șansa de a fi mai independent sau dorința dvs. de a vă prezenta pentru prietenii dvs. / fam / comunitate. Și când muzica se simte nu este tristă - ascultă o mulțime de Nicki Minaj.