Toată lumea a văzut garduri. Le avem de-a lungul a două părți ale proprietății noastre - o legătură de lemn și una de lanț. Mergeți doar pe stradă și veți trece garduri cu toate descrierile. Ele pot fi pur și simplu pentru decorare de-a lungul părții din față a unei peluze, pot înconjura o curte școlară, pot marca perimetrul unui câmp de fermieri.
Realitatea este că gardurile servesc doar pentru două scopuri.
Sunt obișnuiți să păstrează lucrurile înăuntru sau la ține lucrurile afară. Le construim noi insine sau altcineva le construiește pentru noi. Nu răsar din pământ ca păpădile de pe peluza noastră.
De asemenea, oamenii construiesc o altă barieră sau gard - un invizibil unu.
Acestea sunt gardurile mentale sau emoționale din viața noastră pentru a păstra lucrurile în interior sau în afară, fie că sunt persoane, emoții, răni sau durere. Aceste garduri invizibile oferă aparent un sentiment de protecție și confort pe măsură ce ne trăim viața.
Clădirea emoțională a gardului începe la începutul vieții. Din păcate, aceste garduri se întăresc și se consolidează pe măsură ce trece timpul. Se construiesc zilnic ceva mai sus.
La fel cum gardurile fizice pot fi confecționate din lemn, beton, cărămidă sau sârmă, gardurile emoționale sau mentale și barierele pe care le construim pot fi construite din:
• frica
• valoare de sine
• a avea încredere în ceilalți
linii prost ridicate de ridicare
• trecutul
Frică
Materialele de construcție necesare pentru a construi gardul emoțional al fricii pot fi găsite în jurul nostru.
Pentru mulți dintre noi, au fost două sau trei lucruri despre frica pe care ne-am dat seama sau, dimpotrivă, nu ne-am prins bine.
• nu am învățat niciodată cum să depășim frica
• am aflat că dacă evităm să greșim, nu există nimic de teamă în viață
• am învățat să nu asuma niciodată riscuri din cauza riscului de eșec.
Deoarece ne-am temut eșecul, am învățat și noi frica de a încerca. Partea hidoasă a tuturor acestor lucruri este spirala din frica de a încerca și teama de eșec. Acest lucru ne transformă într-un ciclu fără sfârșit al conformității amorțitoare a vieții vieții pe o banda de alergare.
Ce te temi?
Ne putem teme să înceapă o nouă carieră, să cerem unui cineva special sau să fim într-o relație de lungă durată. Poate este frica de succes, deoarece nu suntem siguri cum se poate schimba viața ca urmare. Ți-e teamă să nu fii împins din zona ta de confort?
Teama este cea care ne spune că nu avem abilitățile corecte pentru o nouă poziție atunci când de fapt o facem. Frica ne convinge că noii noștri colegi ar putea să nu ne placă. Frica ne convinge, de asemenea, că suntem confortabili acolo unde suntem, că viața este suficient de bună.
Ne temem de intimitate sau de a fi într-o relație. Este posibil să fim răniți în trecut și teama de respingere sau de a fi răniți din nou ne șoptește, „Nu mai coborâți pe acel drum”. Ca urmare a acestei frici, nu. Renunțăm la o invitație la cafea, de teamă că poate merge mai departe. Venim cu orice scuză sub soare atunci când cineva perfect își arată interesul față de noi. Chiar dacă intrăm într-o relație, subconștientul nostru o sabotează pentru că ne temem de intimitatea emoțională.
Temerile pe care le avem pot părea a fi reale. Cu toate acestea, frica ne poate fixa ca un super clei. Acest lucru duce la faptul că suntem blocați într-un loc în care cu adevărat nu vrem să fim. Dorim să continuăm în viața noastră, să creștem și să trăim viața pe deplin, dar frica ne reține.
Teama de eșec duce la frica de a încerca, ceea ce duce la o frică de eșec. Este un ciclu vicios.
Temerile sunt personale - oamenii se tem de eșec, respingere și posibile conflicte.
Auto-Worth
Valoarea de sine este adesea legată direct de nivelul de stimă de sine pe care îl avem. La un moment dat la începutul vieții noastre, am început să construim acele garduri emoționale pentru că s-ar putea să ne simțim neîncetate, incomode sau incompetente.
Acesta poate fi un proiect de construcție de-a lungul vieții. Materialele necesare pentru a construi gardul de valoare pot fi livrate chiar la ușa din față prin camion. Poate că apar zilnic. Persoanele cu o valoare scăzută de sine sunt hipersensibile la criticile și acțiunile celor din jurul nostru. O amenințare mai mare este însă în construcția acestei bariere emoționale poate fi găsit în interior.
Nu credem în noi înșine, așa cum fac toți ceilalți. Toată lumea te încurajează, spunând: „Ai un talent deosebit pentru asta sau pentru asta”, dar nu le crezi, așa că nu încerci niciodată.
De fiecare dată când se întâmplă acest lucru, adăugați încă o placă gardului cu valoare de sine scăzută. Se construiește încet din ce în ce mai mult, an de an, până devine aproape imposibil de doborât.
Cuiele care țineau scândurile împreună devin mai puternice de fiecare dată când se întâmplă. Plăcile devin mai groase și mai grele.
Este posibil să auziți comentarii negative, deci alegeți să nu încercați niciodată. Care ar fi fost destinul tău în viață dacă nu ai fi permis altora să-ți ridice gardul devine doar un alt vis.
Am ajuns să credem că nu avem talentul, abilitatea sau abilitățile de a reuși în diverse domenii ale vieții noastre, în timp ce cei din jurul nostru cred că suntem capabili.
Săraca valoare de sine ne împiedică să intrăm în relații semnificative. De ce ar vrea ei? Cum pot să îi iubesc pe ceilalți dacă măcar nu mă pot iubi?
Ca frica; Valoarea negativă de sine și stima de sine scăzută sunt personale ... personal real
Aveți încredere în alții
La fel ca scândurile de pe un gard din lemn putrezindu-se de-a lungul timpului, la fel are încredere.
Am citit un loc în care încrederea este a „experiență umană fundamentală” necesare pentru ca societatea să funcționeze și pentru ca orice persoană să fie relativ fericită. Fără asta, frica nu reglementează. Încrederea nu este o propunere sau una, ci o chestiune de grad, iar anumite experiențe de viață pot afecta capacitatea unei persoane de a avea încredere în ceilalți.
Problemele de încredere pot proveni din experiențe din copilărie, cum ar fi dragoste și afecțiune inadecvată, maltratare sau abuz. Poate că ați experimentat bullying în anii de școală. Oricare ar fi motivul, aceste experiențe au culminat în relațiile noastre cu adulții. Este mai greu să ai încredere în oameni dacă starea de sine ți-a fost eliminată de-a lungul timpului.
Ca adult, acesta poate fi un eveniment de viață traumatizant, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, un accident sau o boală sau o violență fizică. Aceste probleme pot duce foarte bine la incapacitatea ta de a avea încredere în bunătatea celorlalți. S-ar putea să fi fost cu un partener care a rupt legătura de încredere cu tine.
Ar putea fi toate cele de mai sus. Încrederea în ceilalți, precum și încrederea în grija de sine, devine o problemă majoră.
Poate fi util să vă reamintiți că este posibil ca cercul dvs. actual de prieteni / familie să nu fie responsabil pentru evenimentele din trecut. Nu este corect ca aceștia să facă presupuneri pe baza acțiunilor cuiva complet diferite de trecutul tău. Poate fi un proces greu, dar construirea încrederii este o alegere, iar construirea încrederii în orice relație necesită timp, mai ales dacă încrederea ta a fost distrusă.
Gardul din „a avea încredere în ceilalți” poate fi greu de schimbat și renovat, dar se poate realiza.
Trecutul
Trecutul se transformă adesea în percepții despre viitor. Din păcate, trecutul este dus în prezent ca fiind „bagaj de viață”. Și noi îi permitem să se întâmple.
Lucrul complicat al gardurilor emoționale este că poate nici nu știm că le-am construit. Nu ne dăm seama că permitem trecutului să construiască încă un gard de bagaje emoționale atunci când ne implicăm într-o nouă relație. Partea oribilă a acestui lucru este că, dacă nu avem probleme în trecut, ne sabotăm această nouă relație, care poate fi cea care are potențial pe termen lung.
Dacă nu ne ocupăm niciodată de evenimentele trecute, sentimentele noastre de teamă și rău continuă să crească până când într-un fel ne justificăm neîncetat întreaga încurcătură și ciclul continuă.
film de groază zodiacal
Facem același lucru mereu și ne întrebăm de ce rezultatele sunt întotdeauna aceleași.
Gardurile care au urcat în trecut nu trebuie să ne definească viitorul.
De ce contează asta?
Câteva garduri pe care le construim pe cont propriu; unii sunt construiți de alții.
Indiferent de cine le-a construit, structurile complexe necesită soluții complexe.
Călătorim prin viață și ne convingem că suntem confortabili. Ne spunem că asta este tot ceea ce merităm. Ne bazăm acest lucru pe gardurile și barierele pe care le-am construit în jurul nostru.
Construim garduri din nesiguranțele noastre - temerile noastre, inadvertențele noastre definite de sine, lipsa de credință sau aprobarea noastră din partea celorlalți. Alte garduri se construiesc pentru a proteja o inimă spartă sau pentru a ascunde cine suntem cu adevărat. Poate construim un gard, astfel încât să nu putem fi definiți în mod greșit de către societate.
Placă pe placă, sârmă cu sârmă, gardul este mai ridicat și mai puternic. Prin urmare trăim în gardurile create.
O bună amintire atunci când construim garduri în jurul emoțiilor noastre este că nu numai că nu ține oamenii departe de noi, ci ne împiedică să mergem mai departe. Gardurile păstrează lucrurile și ne împiedică să mergem înainte. La fel ca gardurile din jurul unei închisori, devenim prizonieri emoționali.
Adesea, gardurile au o fereastră care privește pe alții. De fiecare dată ne aruncăm o privire, admirându-i pe cei care apărea liber. Ei umblă liber, aleargă liber, iubesc liber, aparent fără ca vreun perete să-i oprească.
„Cum pot fi ca ei”? Fereastra noastră către lume se deschide în gardul pe care noi înșine l-am construit.
Ce acum?
Există vești bune. Nu este tot felul de urâciune și tristețe.
La fel cum gardurile fizice pot fi doborâte, zidurile și barierele emoționale pot fi doborâte și depășite.
Da, probabil va fi dificil. Vorbind din propria mea experiență, este și a fost o provocare, dar necesar proces de parcurgere.
De fapt, este posibil să aveți nevoie de ajutor uneori. Dacă am încerca în fiecare zi să pocnească o cărămidă sau să scoatem o placă de pe gard, într-o zi nu va mai exista niciun gard.
Chiar dacă gardul devine mai mic, am fi totuși mai buni. Când coboară gardurile, putem fi ca cei care umblă liber, alergând liber și iubind liber.
Cum descompunem aceste garduri?
Cum să începem să ne ocupăm de problemele complexe, dificile și dureroase care înconjoară aceste bariere emoționale din viața noastră? În experiența mea, este nevoie de acești pași importanți - deși este posibil să nu fiți într-un loc în acest moment care să reflecte acest lucru.
decide
În primul rând, trebuie faceo decizie de a începe - o decizie reală. Asta am făcut. Cu teamă și anxietate în a face acea alegere dificilă, a fost o decizie pe care trebuia să o iau. De fapt, a fost singura decizie corectă.
Identifica
Din ce sunt realizate gardurile sau barierele?
O componentă critică este identificarea a ceea ce ne menține prizonier. Identificarea și explorarea care sunt aceste bariere ne ajută să ne oferim perspectivă, compasiune de sine și astfel catalizatorul pentru a începe procesul de vindecare. Amintiți-vă, când v-ați născut, nu v-ați îngrijorat cu privire la zidurile de construcție pentru a nu vă răni. Tot ce a venit mai târziu - mult mai târziu.
Odată ce le identificăm, munca începe să distrugă acele credințe false, astfel încât să puteți merge mai departe în viață. Dacă noi gândi le-am dezgropat, dar le-am făcut doar superficial, putem cădea cu ușurință în ele. Revenim la ceea ce ne este familiar.
Nu poți scăpa din spatele acestor bariere și să mergi mai departe în viață dacă continui să te retragi în ceea ce este familiar.
Este posibil să nu fie un proces ușor; cu siguranță nu a fost pentru mine. Dacă știți că trebuie să deconstruiți aceste bariere emoționale, nu uitați că nu sunteți singuri.
multumesc ca esti tu insuti
Întreabă pentru ajutor
Un terapeut bun vă poate ajuta să depuneți efortul și munca necesară pentru a distruge barierele emoționale, care ne pot împiedica de la o viață mai rodnică.
Terapia ne poate ajuta cu:
• respingerea credințelor iraționale și a gândurilor autodepășitoare
• învățarea cum să devii împuternicit
• învățarea identificării și deconstruirii gardurilor emoționale dăunătoare
Amintiți-vă, suntem ființe sociale; nu am fost făcuți să trecem doar prin viață. Există o mulțime de oameni acolo care să vă sprijine și să vă fie alături în această călătorie.
Un memento final
Dorința mea acum ar fi ca noi toți să ne mutăm în afara zonelor noastre de confort.
Nu știu ce poate fi implicat în a vă îndepărta de la dvs. 'zonă de comfort' în acel loc 'unde se intampla magia'. În realitate, este posibil să nu fiți în locul potrivit pentru a începe munca necesară pentru a face față gardurilor emoționale din viața voastră.
Dacă te afli, nu e bine. Mâine, însă, poate fi ziua ta. Indiferent de locul în care vă aflați în acest moment sau unde doriți să vă aflați în viitor, există speranță.
Gardurile sunt defalcate câte un post la un moment dat.
Dorința noastră este să îi inspirăm pe ceilalți ieșiți în aer liber, descoperiți-vă și găsiți inspirație. Partea cea mai grea uneori este aceea de a lua asta primul pas să urci peste poticnicul tău personal.
Poate că astăzi, poți face acel prim pas.
