În același mod în care există tipuri de personalitate și arhetipuri care grupează anumite tipare de comportament în identități, există și modalități de tipare a corpului fiziologic. Aceasta se aplică compoziției corpului, deși poate afecta și aspectul. Contrar credinței populare, nu se aplică „formelor”, cum ar fi mărul sau clepsidra.
Arhetipul de personalitate este de câteva secole. Poate fi urmărită în Grecia antică, unde s-au văzut arhetipuri în literatură. Mai târziu, vor exista arhetipurile jungiene, iar acum, de la MBTI la zodiac au ajuns ceea ce pare a fi vârful apelului lor. Oamenilor le place să-și înțeleagă mai bine trăsăturile și motivele și găsesc confort în identificarea cu un grup.
Fiziologic, același concept se aplică și a existat de la fel de mult timp.
Doshas sunt vechile înțelegeri ayurvedice despre dactilografierea corpului și au fost folosite de secole. Se bazează pe ideea că la fel cum totul pe Pământ este făcut dintr-o combinație de elemente (foc, aer, apă), la fel și corpurile sunt făcute din combinații diferite. Psihologul american William Sheldon a popularizat tipurile de corpuri structurale (ectomorf, endomorf și mezomorf) în anii 1940, afirmând că există trei structuri corporale esențiale diferite, care reprezintă cele mai tipice staturi. Cel mai recent, un expert în pierderea în greutate, numit Eric Berg, a popularizat ideea tipurilor de corpuri pe bază de hormoni, după ce a descoperit că multe persoane se luptau să piardă în greutate, deoarece dezechilibrele hormonale le păstrează acolo.
Știind care sunt tipurile de corpuri vă poate ajuta să înțelegeți mai bine următoarele:
- De ce ești construit așa cum ești.
- Ce dietă ar fi cea mai bună pentru tine.
- Cum să construiți mușchi.
- Cum să piardă în greutate.
- Cum să faci exerciții fizice cel mai eficient.
- Orice riscuri potențiale pentru sănătate trebuie să aveți grijă.
Deoarece acestea sunt, în cele din urmă, generalizări, se poate remarca faptul că multe persoane se încadrează într-un amestec de diferite tipuri de corpuri. De exemplu, este posibil să aveți și o tulburare suprarenală și una tiroidiană. Deși este mai comun ca oamenii să se încadreze într-un singur predominant, nu este imposibil să se încadreze în mai multe tipuri.
de ce vreau să mă mut mereu în altă parte
Tipurile hormonale
În teoria hormonală, există patru tipuri principale de corp și fiecare dintre ele se caracterizează prin modul în care persoana distribuie grăsimea, fie prin depozitarea ei în proporție egală, în stomacul lor, fie pe jumătatea lor inferioară. Ceea ce este interesant în ceea ce privește teoria tipului hormonal este faptul că explică motivul pentru care mulți oameni pot alimenta și exercita în același mod, dar nu au aceleași rezultate: pentru că există un factor de bază care motivează corpul tău să păstreze greutatea într-un anumit mod.
„Poți fi surprins să afli că există o relație între cele patru forme principale ale corpului și hormoni. Într-o descoperire majoră, s-a constatat că modificările sau slăbiciunile funcțiilor glandelor sau organelor noastre pot contribui la diferite forme sau distorsiuni ale corpului, care sunt proiectate în mare măsură prin acumularea excesului de lichid și grăsime.
Atunci când glandele nu funcționează corect, este aproape imposibil să vă feriți de excesul de greutate corporală și de centimetri. Aceasta înseamnă că distorsiunile corpului pot fi foarte bine un indiciu al problemelor de sănătate care stau la baza, astfel că îmbunătățirea funcției glandelor sau organelor corespunzătoare poate ajuta la optimizarea performanțelor organismului și vă poate ajuta să obțineți o formă mai normală a corpului. ”- Știința alimentației
adrenal
Ce este:Tipul corpului suprarenal este guvernat de cortizolul hormonal, care este responsabil de punerea în greutate în stomac și în spate.
Cum arată:Acești oameni tind să aibă fețe rotunde și consideră că este aproape imposibil să piardă în greutate în secțiunea lor medie, indiferent cât de mult ar face dieta sau de lucru. Acest lucru se datorează faptului că greutatea este cauzată de un hormon care utilizează în mod activ proteine și grăsimi la nivelul picioarelor inferioare și îl depozitează la mijlocul centrului.
Ce trebuie sa stii:Exercițiile fizice pot îngreuna de fapt persoanele cu corpuri suprarenale să piardă în greutate, deoarece acestea sunt deja într-o stare de stres, ceea ce îi face să păstreze grăsimea în primul rând.
Lucrul secret care te reține:Probabil că nu vă dați seama de acest lucru, dar vă aflați într-o stare constantă de stres. Modelele tale de somn sunt cel mai probabil deranjate și îți dorești în mod constant alimente care să te ajute să-ți reglezi emoțiile. Până când nu aveți de-a face cu stresii subiacenți vă consumă viața, nu veți putea să vă schimbați. Încercarea de a mânca mai puține calorii pune de fapt corpul într-o stare mai mare de stres, ceea ce înrăutățește situația.
Glanda tiroida
Ce este:Tipul corpului tiroid este guvernat de funcția tiroidiană și este responsabil pentru a face să fie foarte dificil să slăbești, sau să ții greutate greu.
Cum arată:Acești oameni tind să păstreze greutatea foarte uniform, dar fluctuează, punând poate o cantitate nejustificată de greutate într-o perioadă scurtă de timp, fără o cauză aparent particulară.
Ce trebuie sa stii:Persoanele cu acest tip au foarte des tulburări tiroidiene, care pot fi tratate de un profesionist medical.
Lucrul secret care te reține:Aveți o toleranță foarte mică la stres și puține, dacă există mecanisme productive de coping. Este posibil să observați reacții adverse, cum ar fi subțiarea sau pierderea părului, sau unghiile slabe și fragile. Folosești zahăr și carbohidrați pentru a face față stresului, iar corpul tău depozită rapid ceea ce consumi, deoarece se află într-o stare de „urgență” tot timpul.
Ficat
Ce este:Tipul corpului hepatic este guvernat de incapacitatea organismului de a prelucra o consumare excesivă de alcool sau alimente procesate.
Cum arată:Tipul corpului hepatic este caracterizat cel mai semnificativ ca fiind cineva care are „burtă de bere” sau care își păstrează toată greutatea în mijlocul lor din față. Greutatea va fi disproporționată față de restul corpului și se va depăși mult dincolo de restul cadrului lor.
Ce trebuie sa stii:Este comun ca aceste persoane să aibă, de asemenea, adesea dureri de umăr sau genunchi. Adesea, schimbările în dietă pot ajuta la pierderea în greutate, în special la eliminarea sau reducerea consumului de alcool.
Lucrul secret care te reține:Problemele legate de greutate și corp sunt rezultatul toxinelor din ficat, motiv pentru care crești în această zonă și nu în alte părți ale corpului. Probabil că veți consuma prea multe alimente greșite și veți experimenta reacții adverse, cum ar fi rigiditatea la spate sau iritabilitatea. Dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare, riscați să crească tensiunea arterială sau colesterolul.
Ovar
Ce este:Tipul corpului ovarelor este guvernat de dezechilibrele producției de estrogen. Așa se explică de ce bărbații nu au tipul corpului ovarian.
moduri de a arăta prietenul tău îți pasă
Cum arată:Persoanele cu tipul ovarului își păstrează greutatea în stomacul inferior, partea inferioară a spatelui, șoldurile și coapsele.
Ce trebuie sa stii:Aceste persoane vor avea adesea simptome puternice în timpul menstruației, pot lupta cu retenția de lichid, constipația și oboseala. Luând controlul nașterii, fie îmbunătățește drastic, fie rănește drastic bunăstarea lor de zi cu zi.
Lucrul secret care te reține:Depuneți greutate în corpul vostru inferior, deoarece de fapt sunt ovarele care produc peste estrogen. Începe un ciclu de emoții neprevăzute și imprevizibile și frică și dorința de a „înghesui” alimentele ca și cum ai fi PMSing. Zahărul pe care îl consumi are un efect toxic asupra corpului tău și îl face să creeze și mai mulți hormoni care îți dau poftele în primul rând.
Tipurile ayurvedice
Doshas se bazează pe ideea că, ca orice altceva în natură, corpurile sunt construite cu o combinație a elementelor. Doshas explică diferitele moduri în care corpurile pot fi construite cu elementele de bază ale apei, aerului, focului și pământului.
Fiziologia corpului uman este guvernată de trei forțe principale, care sunt cunoscute sub numele de cele trei doze. Cu toate că doza înseamnă literalmente defectuoase sau pentru a provoca daune, acestea fac acest lucru numai atunci când funcționează anormal. Când funcționează normal, mențin sănătatea bună a organismului și ghidează toate procesele corporale normale. Spre deosebire de cele cinci elemente, cele trei doze sunt forțe foarte reale, deși subtile, care există în interiorul corpului. Ele nu pot fi măsurate în vreun sens real, dar pot fi observate și monitorizate. ”- Dr. Marc Halper
VATA
elemente: Air & Earth
Aspect: Membre inalte, lungi, subtiri fara efort, deseori reci.
caracteristici: Sensibilă, uneori spațioasă și ușor distrasă, sensibilă, „încărcată de corp”, nu-i place structura sau rutina de zi cu zi.
pasiuni citate dragoste sexuală
Ce să consumi: Împământarea alimentelor grele și calde, folosind uleiuri, legume rădăcinoase, arome și fasole.
Pitta
elemente: Foc apa
Aspect: Cadrul mediu, proporțional uniform, unele zone mai musculoase decât altele, se poate supraîncălzi ușor sau reține apa cu ușurință.
caracteristici: Condus, concentrat, organizat, numit adesea „tip A” cu unele tendințe „tip B”. Îi place să aibă ceva de făcut sau de realizat, cunoscut pentru crearea de probleme atunci când nu există niciun fel de a face față.
Ce să consumi: Ceaiuri, proteine ușoare, legume verzi, o varietate de condimente.
Kapha
elemente: Pământ și apă
Aspect: Construire mai mare, uneori supraponderală, dar alteori nu. Păstrează ușor grăsimea, dar poate fi extrem de puternic și atletic atunci când este în formă.
caracteristici: Poftit de pământ, constant, entuziast de viață, excelent la relații (când este în echilibru), preferă un stil de viață mai sedentar, îi place să se relaxeze și să se bucure de viață.
Ce să consumi: Cereale, verdeață, condimente, ceaiuri, un amestec frumos de lucruri ușoare și împământate.
Tipurile structurale
Tipurile de corpuri structurale sunt cele trei moduri în care oamenii sunt construiți care reprezintă o combinație între pofta de mâncare, abilitatea metabolică și capacitatea naturală de a reține greutatea și grăsimea. Există trei tipuri structurale, dintre care explică modalitățile prin care oamenii tind să răspundă la alimente și exerciții fizice.
„Cele trei tipuri de corpuri există, dar probabil, niciodată în forma lor pură. Cu toții avem câteva aspecte legate de endomorfie, mezomorfie și ectomorfie. Ești notat într-o ordine cu endomorfie mai întâi, apoi cu mezomorf, apoi cu ectomorfie. ”- Dr. Lars McNaughton
ectomorfa
Ectomorfele sunt subțiri fără efort. (Probabil ar fi tipul de corp „Vata”.) Sunt super activi și atletici, pot mânca orice își doresc fără nicio consecință asupra greutății lor, se pot umple cu ușurință. Ei nu consumă o tonă și se pot lupta pentru a construi mușchi și a pune greutate atunci când este necesar. Adesea sunt foarte înalte, dar nu trebuie neapărat să fie.
endomorful
Endomorfele sunt opuse ectomorfelor, ceea ce înseamnă că sunt în mod natural mai grele și mai predispuse la depozitarea grăsimilor. Le este greu să slăbească și au un ton muscular. Au pofte mari și adesea se luptă pentru a-și controla sau controla aportul alimentar. Deși sunt predispuși să devină supraponderali, atunci când sunt sănătoși, ei sunt încă mai grei decât alții.
Mesomorph
Mesomorfii sunt fără efort „în formă”. Au o structură în general simetrică, talie mică, grăsime corporală mică și ușor de pus pe mușchi. Le este ușor să piardă în greutate atunci când doresc și, în general, au pofte mai mici. Mesomorfele se pot califica uneori drept ectomorfe și endomorfe, întrucât statura lor intră de fapt între cele două. Cu toate acestea, acestea sunt diferențiate de oricare dintre cele două categorii, deoarece nu este la fel de multă luptă pentru ei să piardă sau să câștige în greutate.
